Rossella Erra svela la sua trasformazione: 34 chili in meno

Giampiero Colossi • Pubblicato il 19/02/2026 • 4 min

Rossella Erra sta attraversando un percorso di dimagrimento caratterizzato da costanza, scelte equilibrate e attenzione al benessere generale. Nel corso del 2025 ha iniziato un percorso di nutrizione supervisionato e ha inserito nell’abitudinario quotidiano un’attività fisica moderata, arrivando a risultati significativi nel tempo. Oggi la trasformazione è evidente: una perdita complessiva molto consistente, accompagnata da una ridefinizione delle taglie e da una gestione più consapevole dei pasti. L’itinerario continua con la consapevolezza che il benessere non è solo estetica, ma equilibrio e salute.

rossella erra: percorso di dimagrimento e risultati

gestione nutrizionale e attività fisica

Il cambio di stile di vita è stato avviato grazie a una nutrizione guidata da professionisti e a un’attività fisica costante. Nel tempo, l’approccio ha permesso di fare scelte più calibrate e sostenibili, contribuendo a un’abbondante trasformazione fisica senza rinunciare a una quotidianità attiva. È stata evidenziata una progressiva autonomia nelle scelte alimentari e una maggiore propensione a camminare, preferendo lo spostamento a piedi rispetto all’utilizzo dell’auto.

risultati concreti e testimonianze

In primavera 2025, ospite a La Volta Buona, ha raccontato di aver perso 17 kg. Successivamente, ha continuato il percorso, arrivando a una perdita complessiva di 34 kg e 3 taglie. Ha descritto il percorso come una scelta articolata nel tempo: “È un anno e quattro mesi che faccio questo percorso”, con verifiche periodiche e aggiustamenti mirati. Il vestito, più volte restringito, rappresenta una testimonianza tangibile di questo cambiamento. Il maestro Antonio Mezzancella ha commentato in modo riconoscibile la sua evoluzione con un’esclamazione riferita al contesto: “Mamma mia, sei sciupata!”, espressione tipica di Napoli per indicare il dimagrimento evidente. Un elemento ricorrente è la scelta di muoversi quotidianamente: camminare e mantenere un’attività più blanda ma costante, evitando di affidarsi esclusivamente a mezzi motorizzati. A La Volta Buona è stato mostrato anche un prima e dopo del percorso, confermando risultati visibili e concreti.

bilanciare gusto e salute: la gestione dei pasti

modificazione delle abitudini alimentari

Durante le interviste, Erra ha illustrato come sia riuscita a bilanciare i pasti senza rinunciare completamente a piccoli piaceri. Ha riferito di aver ridotto le quantità di carboidrati e di concedersi qualche vizia in modo controllato. Sul tema della pizza, ha spiegato di poterla gustare di tanto in tanto: “la pizza la mangio ogni tanto”, e, in occasione di pranzi con amiche e colleghe del programma, ha scelto di accompagnare quel momento con altre scelte alimentari equilibrate, come il minestrone, per compensare. L’approccio è descritto come una progressiva acquisizione di abilità nel bilanciare i pasti, già affidata alla collaborazione con la dietologa.

Non sono previsti dolci nell’immediato, con una scelta dettata dall’obiettivo di prevenire effetti sul colesterolo e sulla pressione. Pandori e panettoni restano esclusi, mentre si prevede di riaprire al gelato in estate. L’autonomia nello “scegliere con intelligenza” resta una componente chiave del percorso, accompagnata dalla consapevolezza di dover mantenere i risultati sul lungo periodo.

prospettive e impegno continuo

continuità e obiettivi di benessere

La protagonista ha ribadito l’impegno a proseguire il proprio percorso non solo per l’aspetto estetico, ma soprattutto per l’equilibrio dei valori e il benessere fisico. L’obiettivo è mantenere le nuove abitudini, accelerare l’efficacia della routine e conservare la salute a lungo termine. Con la nuova forma fisica, l’alimentazione guidata e l’attività fisica costante, il riporto a Ballando Con le Stelle è previsto anche per il prossimo autunno con una presenza caratterizzata da energia e determinazione.

La trasmissione ha mostrato un quadro chiaro di questa trasformazione e ha evidenziato come un percorso integrato tra nutrizione, movimento e controllo delle scelte alimentari possa restituire risultati significativi nel tempo, combinando benessere, salute e soddisfazione personale.

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