I principi di una lunga vita: L’esempio di un ex dirigente d’azienda
In un epoca dove l’aspettativa di vita sembra crescere, l’Italia si posiziona al quinto posto a livello mondiale per longevità, con una media di 84,01 anni. Superati solo da Hong Kong, Giappone, Svizzera, e Singapore, i cittadini italiani dimostrano una propensione notevole a raggiungere età avanzate. In questo panorama, l’esperienza di un ex dirigente d’azienda che si appresta a celebrare il suo 102° compleanno diventa fonte di ispirazione per chiunque desideri scoprire i segreti di una vita lunga e sana.
Segreti di longevità di un centenario
Il network sanitario NiceRx evidenzia l’alta aspettativa di vita in Italia, uno scenario in cui storie come quella di Roy Cohen, imprenditore statunitense in pensione, risonano con particolare forza. Cohen, che ha passato l’ostacolo dei 100 anni e si avvicina di buon passo ai 102, ha vissuto un’epoca in cui le comodità odierne erano inimmaginabili, crescendo in una realtà priva di acqua corrente ed elettricità. Dopo aver conseguito una laurea in microbiologia e un master in biochimica e nutrizione, ha fondato un’azienda farmaceutica che lo ha portato a un’esistenza di successo, oggi impreziosita da una salute invidiabile e una mente ancora brillante.
Principi per una vita duratura
La routine quotidiana di Cohen include una serie di pratiche salutari che contribuiscono alla sua longevità. Tra queste ritiene fondamentale:
– La gestione autonoma delle proprie finanze, che stimola l’acume e la responsabilità personale.
– Un alimentazione equilibrata, ricca di verdure e povera di cibi ultraprocessati, con un posto d’onore per pesce, cavolo, insalata e snack salutari come cavolfiori e carote.
– La pratica regolare di esercizio fisico, anche semplicemente camminando all’interno della propria abitazione.
– La cura della dimensione spirituale e mentale, attraverso la riflessione sulla vita e il mantenimento di un atteggiamento positivo.
Inoltre, Cohen sottolinea l’importanza di non ritirarsi mai dalla vita attiva troppo presto, di coltivare relazioni umane significative e di affrontare con fiducia i cambiamenti, consigli preziosi per chiunque aspiri a una vita lunga e appagante.
La storia di Cohen non solo ispira ma invita a riflettere sulle proprie abitudini quotidiane e sugli obiettivi a lungo termine legati alla salute e al benessere personale, dimostrando come, con i giusti accorgimenti, si possa aspirare a superare la soglia del secolo di vita.
