La preparazione vocale dei cantanti per il Festival di Sanremo
Il Festival di Sanremo è un evento che richiama l’attenzione di un’intera nazione, rappresentando l’apice dell’espressione musicale italiana. Il palco dell’Ariston diventa il fulcro dove i cantanti in gara sono messi alla prova sotto gli occhi del pubblico e della critica. Per garantire una performance impeccabile, gli artisti si avvalgono di un percorso alimentare e comportamentale specifico, volto a massimizzare le loro potenzialità vocali.
La “dieta per Sanremo”
Non si tratta di un semplice regime alimentare, ma di un’attenta strategia che mira al benessere generale del cantante. Difatti, Ilaria Greco, nutrizionista specializzata nel supporto a cantanti e speaker, sottolinea come i comportamenti alimentari usuali, inclusi pasti disordinati o cibi pesanti, possano compromettere efficacemente la performance canora causando eccessiva mucosità. La sfida è quindi adottare un regime che favorisca la salute delle corde vocali e l’agilità della voce.
I pilastri alimentari per una voce al top
La scelta degli alimenti riveste un ruolo cruciale nell’ottica di una esibizione sanremese di successo. La dieta ideale si concentra su:
- Un consumo ridotto di grassi e alimenti che possano ostacolare la vocalità.
- Pasti leggeri e digeribili, preferibili almeno due ore prima di esibirsi.
- Limitazione del sale per prevenire la disidratazione delle mucose e delle corde vocali.
- Evitare cibi piccanti, fritti, latticini, agrumi e pomodori che possono aumentare la produzione di muco e causare acidità.
- Prediligere cibi ricchi di betacarotene, come carote e patate dolci, per la salute dell’apparato respiratorio.
Importanza dell’idratazione e del riposo
La corretta idratazione è fondamentale per mantenere la gola lubrificata, con una preferenza per acqua naturale a temperatura ambiente e tisane non eccessivamente calde. Si sconsigliano invece alcol, caffè e tè poco prima di cantare. Al pari dell’alimentazione, anche il sonno adeguato è determinante, con un orario regolare di riposo nei giorni antecedenti lo show, essenziale per preservare le qualità vocali.
